Cours de Yoga
Au Haut-Lieu, nous vous proposons, inclus dans votre séjour, de profiter de nos cours de Yoga. Dispensé par Cecile Hartvick, une professionnelle diplômée, ces cours sont une opportunité de vous faire pratiquer le Yoga lors de votre séjour, que vous ayez déjà fait des cours ou non.
- Chaque lundi à 9h
- Durée : 1h
- Dans la serre ou en extérieur
- Tenue confortable
- Petit groupe
- Gratuit, compris dans votre séjour
Un cours de
Hatha Yoga
Ce n’est pas du yoga « tralala », le Viniyoga est un yoga traditionnel (Hatha yoga) qui s’adapte à la personne (et non l’inverse) : peu importe sa condition physique, son âge ou son niveau de pratique. Rien de farfelu dans les séances, ici pendant la pratique, le souffle passe avant tout et coordonne les mouvements afin de développer une tranquillité intérieure.
Déroulé du cours
Tout le monde est bienvenu, que vous ayez déjà fait quelques cours ou non.
Concrètement, après une prise de conscience, les postures sont guidées à la voix en respectant les capacités de chacun. Le cours se déroule tranquillement en alternant pratique dynamique (en mouvement) et statique (la posture est maintenue un certain temps).
Pour terminer, un temps de relaxation est proposé ou un pranayama (exercice respiratoire) suivi d’un temps de méditation.
Les bienfaits du Yoga Hatha
- calmer le mental,
- favoriser un sommeil réparateur,
- assouplir le corps,
- améliorer la gestion du stress,
- gérer les émotions et réduire l’anxiété,
- s’ouvrir à la spiritualité par la méditation
Stop aux préjugés sur le Yoga
Préjugé n°1 : “Il faut être souple”
Non, ce n’est pas du stretching. Au contraire, être raide comme un bâton permet de se concentrer sur l’essentiel : la respiration. Et c’est en pratiquant que la souplesse du corps (et de l’esprit) s’améliore
Préjugé n°2 : “C'est un truc de nanas”
Loin de là ! A l’origine, le yoga a été créé en Inde par des hommes pour des hommes… Messieurs, vous êtes, autant que les dames, soumis au stress et à la gestion des émotions. En plus, le yoga est un bon complément à la pratique sportive (endurance et/ou musculation).
Préjugé n°3 : “Il faut être en forme”
Il faut être jeune et mince : non plus ! On vient à son cours de yoga comme on est : jeune ou moins jeune, mince ou pas, avec le sourire ou ses soucis, fatigué ou en pleine forme..
Qui suis-je ?
Cécile Hartvick, professeure diplômée de yoga
Après moultes péripéties dans ma vie personnelle et professionnelle, je fais un burn-out… J’ai commencé le yoga en me disant que cela m’aiderait à gérer mes émotions et mon stress, en complément de ma pratique sportive. L’évidence me saute aux yeux : je ne respirais pas et j’étais dissociée de mes sensations physiques. Les bénéfices ne se firent pas attendre : meilleure aisance respiratoire,meilleur sommeil, moins de stress, moins de courbatures, …
Au bout de quelques années de pratique et aux vues des résultats obtenus, j’ai eu envie d’en apprendre plus sur cette discipline. J’ai donc décidé de me former durant 4 ans. J’ai trouvé dans le yoga un formidable outil de développement personnel : un moyen de se sentir mieux dans son corps et surtout dans sa tête…
Après cette transformation et depuis presque 10 ans, j’ai à cœur de transmettre, sans chichis, les bienfaits du yoga afin de guider mes élèves vers l’équilibre et l’harmonie.
